介護職を辞めたいと思ったら｜気持ちの整理と次のステップ

1. 「辞めたい」って思う瞬間あるある

介護職をやっていると、ふと「もう辞めたい…」って頭をよぎる瞬間、誰しも一度はあるんじゃないかな。

利用者さんからの理不尽な一言
「アンタの顔見たくない」なんて言われた日には、心がポキっと折れそうになるよね。
→ でも翌日ケロッと「昨日のこと？忘れたわ〜」なんて言われることもあって、「あれ、私の心のダメージはどこに返金してもらえば？」ってなる。
人間関係のしんどさ
職場の上司が「うちはアットホームだから！」って言ってる時点でだいたいブラック。笑
同僚同士の派閥やマウント合戦に巻き込まれると、利用者対応より疲れるのはあるあるだよね。
給料と待遇のギャップ
体も心も削ってるのに、月末の給料明細見たら「これでよく生きてこれたな私…」って思う。
ボーナスが寸志レベルだと、寸志って言葉に込められた「すんません志しか出せません」の意味を深く考えちゃう。
体力とメンタルの限界
夜勤明けに「おつかれさま」って言われても、もう頭の中は「カレー作って寝たい」しかない。
腰と膝は常に悲鳴をあげてて、湿布が第二の肌になってる介護士さんも多いはず。

ここで声を大にして言いたい。

👉 「辞めたい」って思うのは、めっちゃ普通のこと！

罪悪感を持つ人もいるけど、むしろ辞めたいって気持ちが出てくるのは、自分の心と体のSOSだからね。

だから、まずはその気持ちを認めてあげよう。「私弱いんだ…」じゃなくて、「私、人間なんだ」って思えばOK。

「即辞める！」って行動する前に、ちょっと試せることもあるよ。

同僚でも上司でもいいし、外部の相談窓口でもいい。
愚痴を吐き出すだけで心が軽くなることもある。
LINEグループで「介護職あるある」共有して笑うだけで意外とスッキリ。

意外と環境が変わるだけで「まだやれるかも」って思えることもあるんだよね。

介護福祉士やケアマネを目指すのも手。
「今のしんどさも、未来のキャリアのため」と思えば耐えやすい。
勉強してると「この職場にしがみつかなくてもいいや」って思える安心感も得られる。

辞めるか続けるかは、シンプルに次の3つで考えればOK。

健康を壊してないか？
- 朝起きるのがつらすぎて布団から出られない
- 夜眠れず動悸や不安が止まらない
  → 身体が悲鳴をあげてるなら「辞める」一択。
未来に希望を持てるか？
- 「あと1年頑張れば資格が取れる」
- 「異動すれば状況が変わる」
  → 少しでも光が見えるなら踏ん張ってみてもいいかも。
生活に支障が出てないか？
- 家に帰っても疲れ果てて家事も手につかない
- 家族との時間もイライラしてギクシャク
  → これも危険信号。自分だけじゃなく周囲も巻き込むから要注意。